Vara i nuet

Vara i nuet och energibesparing

Våra liv bygger många gånger på historia och på framtid. Vad har vi gått igenom tidigare formar vad vi vill och inte vill ha i vår framtid. Många sätter upp mål som de eftersträvar. Mål som de önskar nå i framtiden. Framtidsmål om hur de önskar leva, vad de önskar äga, arbeta med, hur deras familj skall se ut osv. Vi håller fast vid vår historia som om att det är vår klippa när annat rasar oavsett om vår historia är stabil eller ostabil. Vår historia är oavsett stabilitet eller inte en trygghet. Vi vet vad som förväntas och vad som krävs eller inte krävs av oss. Vår historia kommer alltid att påverka vår framtid och våra önskningar oavsett om vi vill eller inte. Vår historia kommer även på så sätt att påverka våra val inför framtiden.

Men vårt liv pågår här och nu, inte i vår historia och inte heller i vår framtid, utan precis just nu. Det är vårt liv. Här kan vi göra val som påverkar oss här och nu men även framåt. Hur tufft det än är så har vi val. Vi kan välja hur vi tacklar en situation, hur vi bemöter en person eller ett agerande från någon. Det är inte lätt men det är fullt möjligt med träning. Genom att träna vår hjärna och styra in den till att göra val som får oss att må bra. Det behöver inte handla om stora livsavgörande beslut utan kan vara små beslut i vardagen som får dig att må bättre. Vad i din vardag får dig att må lite sämre? Det kan handla om något som stressar dig i din vardag. Det kan vara vardagspussel, en kollega, en vän eller något annat som du möter flera gånger i veckan som påverkar dig negativt. Vad skulle du kunna göra för att ta bort den negativa känslan hos dig för att du skall må lite bättre i vardagen. Kan du planera din dag på ett annat sätt för att minska stressen kring vad du måste göra idag? Finns det något som du kan plocka bort helt eller be någon om hjälp för att minska din stress just idag.

Genom att du påverkar och formar dina tankar/känslor så kan du påverka din energibesparing och i stället lägga din energi på sådant som är viktigt för dig och som ger dig energi. Detta kan vara på tex barnen, familjen, träning, vänner eller något som är viktigt för just dig så att du kan leva ditt liv här och nu.

Det är nu vi lever, inte igår eller imorgon. Var rädd om dig och de som är viktiga för dig.