Vem/vad styr dig?

Vem eller vad är det som styr dig och på så sätt även ditt mående?

Ibland när man inte mår bra så kan man väldigt lätt fastna i dåliga mönster av tankar. Tankar skapar i sin tur känslor vilket gör att man mår sämre. Att bryta dessa tankar är inte lätt och det krävs oftast en hel del av dig innan du lär dig styra dina tankar själv.

Ett sätt att försöka styra sina tankar är att bli medveten om hur man tänker och vad tankarna handlar om.

Genom negativa tankar kring sig själv eller andra, rädslor och undvikanden, begränsa sig, sätta höga krav på sig själv och ständigt älta sina misslyckanden i huvudet, så påverkar det hur vi ser på oss själva och andra.

Genom positiva tankar om sig själv eller andra, möta sina rädslor och sluta undvika, att sätta lagom krav på sig själv och vid misslyckande hålla kvar vid det positiva:

Du vågade prova/Du försökte och kanske går det bättre nästa gång.

Vem/vad styr dig? Du själv? Andra? Dina tankar? Var snäll mot dig själv och ta över rodret i ditt liv. Låt ingen annan styra ditt liv utan ta över makten. Börja smått och ställ inte några krav på dig själv om att prestera, du skall göra det för dig själv, ingen annan. Vad är viktigt för dig i ditt liv? Vad finns det i ditt liv som tar mer energi än det ger? Kan du plocka bort några av dem sakerna? Eller kanske personerna? Finns det något/någon i din närhet? Krav/familj/vänner eller kollegor som du behöver säga ifrån till så gör det. Var rak och ärlig och tydlig med vad du vill och vad du känner. Om personen inte respekterar dig, varför skall du då respektera dem? Visa dig själv att du är värd att få må bra och värd respekt. Genom att visa dig själv ditt värde så visar du andra ditt värde och då kan du så småningom även känna ditt värde.

Vad gör dig glad? Gör mer av det. Gör du saker som du mår bra av och som gör dig glad så ger det i sin tur mer energi och du kommer känna dig gladare och piggare. Börja med små, små mål och bygg vidare så blir det som ringar på vattnet och du kommer må bättre.

Det är svårt att bryta mönster, framförallt tankemönster. Hjärnan påverkas så lätt och det går inte att stänga av alla tankar men kan kan leda om dem genom att bli mer medveten om dem och inte låta dem ta samma plats som tidigare.

Glöm inte att se ditt eget värde och var snäll mot dig själv. Var din egen bästa vän.

Läxa 1: Börja skapa medvetenhet om dina tankar och tankemönster

Läxa 2: Välj någon av dem som är mest viktig för dig och som får dig att inte må bra och börja arbeta med den delen. En sak i taget, tänk långsiktigt.